こんばんは！
日付が変わってしまいましたが、15日のメニュー。
SKPS 400 on 7′
25＊24 on 45″
-8 undered
9-16 doggy/sc
17-24 h-up
50＊16 on 1′15″
1-4 Kick
5-8 K/Swim
9-12 Drill
13-16 S des1to4
DIVE 50＊4 on 6′
でした！！！
今日はトータルが少ない分、ダイブのところでタイムを出さなければでしたが、ウェイト後にしては良かったのではないでしょうか！
今の時期で練習は十分にきついですが、年末練習は更にきつさが増すと思われます(⌒-⌒; )
1日1日の練習を大事にし、乗り越えていきましょう！！！！！
お疲れ様でした！
おやすみなさい(_ _).｡o○
iPhoneからの投稿