６月22日金曜日※
◯今日の体重 測定なし
◯体調
最近は自分比だがそこそこ良い
珍しく体は動いている
◯難治性慢性腰痛/すべり症
痛みは自制内
家事で動けているのはありがたい
◯片頭痛
雨のためすっきりしないもイミグランのお世話にはならず
◯不眠
これは続きというか経過をまた時間ある時にアメンバーで書きます
◯今日のご飯は1日通して昨日家族に作った豚汁のあまりに豚もも足して
昼はモスのホットドッグ
◯あすけん女 62点
◯エクササイズ
朝ストレッチ ◯
肩甲骨チューブ◯
NHKみんなの体操✕
ラジオ体操✕
踏み台昇降✕
下半身
上半身
BBBBダンス
BBBBエアロビ
BBBB座って上半身
マツケンサンバ座って下半身
寝る前ストレッチ
寝る前骨盤
リハビリ腹筋ひねり腹筋
膝抱え
お尻掌つぶし
寝る前腹筋