※６月21日木曜日※
◯今日の体重 69.6kg
◯体調
最近は自分比だがそこそこ良い
◯難治性慢性腰痛/すべり症
痛みは自制内
家事で動けているのはありがたい
◯片頭痛
今日は午後から急に発作
治まるかとイミグランのタイミング逃したら寝込まないといけないレベルになってしまった
注射後に必ずと言っていいほど２週間目の私の副反応
◯不眠
これは続きというか経過をまた時間ある時にアメンバーで書きます
◯今日のご飯は1日通しておにぎりと牛肉ブナピー炒め攻め
◯あすけん女 53点
◯エクササイズ
朝ストレッチ ◯
肩甲骨チューブ◯
NHKみんなの体操◯
ラジオ体操✕
踏み台昇降✕
下半身◯
上半身✕
BBBBダンス✕
BBBBエアロビ◯
BBBB座って上半身◯
マツケンサンバ座って下半身◯
寝る前ストレッチ✕
寝る前骨盤✕
リハビリ腹筋ひねり腹筋◯
膝抱え◯
お尻掌つぶし◯
寝る前腹筋◯