※6月18日火曜日※
※体調まずまず 帰宅後の体調もまずまず
※体重測定 69.8kg
※難治性慢性腰痛/すべり症
痛さ自制内 足腰前に出るほう
立ち上がりは暫し固まってる
帰宅中の運転中から？？痛い！珍しい痛さだ
※片頭痛
大雨の割りに落ち着いている 発作なし
※お昼のお弁当
下にご飯あり
ひき肉卵キャベツいっしょくた炒め
※あすけん女 58点
※エクササイズ
朝のストレッチ ◯
ラジオ体操
踏み台昇降10分◯
肩甲骨チューブ◯
夕方以降は腰痛↑↑にて家族の夜ごはん用意して男子バレーも観ないで横になる
下半身✕
BBBBボクササイズ ✕
BBBBエアロビ✕
寝る前ストレッチ✕
リハビリ腹筋ひねり腹筋◯
寝る前骨盤ストレッチ
膝抱え✕◯
お尻掌潰し✕
寝る前腹✕