1月21日日曜日
◎今日の体重 69.6kg
◎今日のすべり症慢性腰痛坐骨神経痛
坐骨神経痛は職場だけ出る
雨続きの気圧で不安だったが自制内の腰痛
◎今日の片頭痛
雨続きにてもやっと感続くも悪化はせず
やはり注射のお陰で増強には至らないのかな
◎今日の不眠
この3日間少し寝れていたがそんな後は寝れずのサイクルになる
それが昨日
寝ても起きるの繰り返しだった
運転の用事があったが取り止めた
◎食べたもの
昨日からフランスパン
たまにフランスパンをバリバリ食べたくなる時期がくる
昨日 昼 夜 今日の朝 昼フランスパンバリバリ食べる
◎ストレッチ
朝ストレッチは続いている
夜は昨日上半身 肩甲骨 お尻 股関節ストレッチ
Bling-Bang-Bang-Bormダンス
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かなり息切れするがやり続けたら絶対くびれ出来そう(笑)
やりだして3日目 腰への影響も大丈夫そう