脂肪肝歴2年目のダイエット中
今年度人間ドックまで残りあと113日
11月7日火曜日
あれ？この前11月に突入したばかりだと思ったがもう1週間…
痩せる気のあるキチンとした人間ならこの1週間で結果を出し始めている筈なのに私は愚かだな
◎昨日の体重 69.6kg
◎今日の体重 69.9kg
◎今日のすべり症慢性腰痛坐骨神経痛
雨の割りに腰痛薄い
足腰も前に出て歩きもまずまず
坐骨神経痛出現は何とも
昨日もお尻からハムの痺れ痛みはそこそこ出たしね
◎朝ごはん
時短ソイザバス
◎お昼のお弁当
レタス系
鶏胸エリンギ桜えび塩炒め
散らばった黒豆
ご飯に小梅
◎夕ごはん
ご飯
エビフライ
サーモンフライ
酢胡瓜
◎エクササイズ
昨日は疲れきり珍しくすぐ寝付けたも0時に目覚めなかなか眠れない間に何かしらやればいいもののそれも嫌、終わってる私
朝ストレッチ ◯
夜は
リハビリ腹筋/ひねり腹筋
股関節ストレッチ