週末は仕事場に泊まり込み日曜日に帰宅
介護下の家を空けるということは地獄が待っていて1日中何かに追われ夕方から腰の加減が爆発
それでもその日は横になるわけにもいかずにやることこなす
今日は用事にて市役所へ
今日も色々忙しく夕方からは台所に立っぱなし動きっぱなしにて腰の痛みただただ爆発…
気圧と違い使いすぎの時は休めばよくなるはず
◯9/23 24
土曜日 日曜日の朝体重 ともに職場だったのでなし
土曜日 ボクササイズ少し復活 handclap懐かしー少し復活 エクササイズ ベッドで腹筋系 骨盤体操
日曜日ベッドで腹筋系 骨盤体操
◯9/25
おーーーー愛・地球博最終日あれから18年
未だにあれやこれや覚えてるけどさ本当に第2の青春だった
大阪万博 決定してるくせにどうなるんだろう
月曜日朝体重 69.7kg
月曜日エクササイズ ベッドでも仰向け痛い中にてやるのいやだな
しかし骨盤体操とずぼらストレッチやる
◯9/26
火曜日朝体操 69.5kg
朝ストレッチ ◯
肩甲骨チューブ ◯
夜は後程