3月11日土曜日
290日で一旦諦めたダイエットは3月2日から復活する筈がまだです
多分春過ぎに復活します
今は色んなストレスを流す時期に専念したい
◎今日の体重 69.5kg
◎今日のすべり症慢性腰痛すべり症
先週もう腰は死んだ一生不便のまはま生きるのかなーと負的感情だったけど、ようやく季節変わりの気圧に腰が慣れたのか穏やかな痛みというか固さ
食器洗い中もじっと立って出きるのが戻る
◎朝ごはん
こんにゃくに味噌
生ハム
レンチン目玉焼き
海苔
ご飯多め
◎お昼
おこわ弁当
◎夕ごはん
トマト イチゴ チーズ
◎エクササイズ
朝
あっ忘れた
夜
WBC観ながら肩甲骨チューブ
ベッドにて
お尻 開脚 骨盤系ストレッチ
リハビリ課題腹筋
リハビリ課題ひねり腹筋