１２月25日日曜日のクリスマス
昨日済ませた残り物
◯今日の体重 69.9kg
◯今日のすべり症
第2クールは極寒も相まって痛みや痺れを残念な事に感じる方だった
だが何かも違うのは分かる
もう少しだけた頼ろう 筋トレ復活の為にも
◯朝ごはん
チキン
ご飯
◯お昼
昨日の昼よりチキンドリアがないだけ
名古屋コーチンもも
お友達手作りシュトーレン
1人分cake
◯夕ごはん
ご飯
ウインナー3本
◯エクササイズ
朝
リハビリ課題腹筋
リハビリ課題ひねり腹筋
手足プラプラ
日中
口輪筋
肩甲骨
ベッド 後程