R41213今日のダイエットごっこ

12月13日火曜日

◯今日の体重  69.9kg

◯今日のすべり症

昨日夕方からPRP療法注射以降、久々の坐骨神経痛出現！

注射前は毎日がこんなんだったんだわ思い出した

やはり3回打たないとダメなのかな

◯朝ごはん

カップヌードルミニ

レンチンの目玉焼き

◯お昼のお弁当

食パンにハムチーズ挟んでチンしたもの

プリンミニパン

◯おやつ

やみつきしみかりせん

◯夕ごはん

野菜と牛肉

◯エクササイズ

朝

リハビリ課題腹筋

リハビリ課題ひねり腹筋

手足ぶらぶら

日中

肩甲骨チューブ

口輪筋

夜

後程