す12月11日日曜日
◯今日の体重 69.9kg
最近は横ばい
あれ？
12月ももう中旬へ？…
人生凄まじく早いわ
今日のおやつ
写真なし
栗きんとん巻き
栗きんとんはもっさりした味で苦手なのですがどら焼きの皮みたいなのに巻かれていると食べやすい
◯朝ごはん
味噌鍋残り
◯お昼ご飯
ご飯80g
肉団子大きめ1個
◯夕ごはん
ほうれん草鶏肉炒め蒸し
ご飯40g
◯おやつ
やみつきしみかりせん
◯エクササイズ
肩甲骨チューブ
口輪筋
ベッドにて
カエル足
骨盤×2
リハビリ課題腹筋
リハビリ課題ひねり腹筋
寝ながら腕2種類
反り腰