8月10日水曜日
◯今日の体重 68.3kg
昨日寝てからじゃーじゃー出た
(何が…～(´∀｀～))
寝てから出るのは体が浮腫んでた証拠だよね
横になり重力の圧力なくなった水分達がどんどん戻ってくる
実力の体重ではない
なので体脂肪率はピクリとも減ってない
◯今日のすべり症
何か腰が固い最近固い
姿勢も解らない
◯朝ごはん
テリヤキバーガー1/4
味噌カツ串1本
◯おやつ なし
◯お昼
定期受診日にてお弁当なし
ご飯90g
たんぱく質に特化したきな粉
鶏ねぎま
◯おやつ
太鼓焼き(カスタード)
◯夕ごはん
ご飯80gで鯛茶漬け
◯おやつ なし
◯夜ごはん なし
◯－100kcal 撃沈
◯余分の2000歩
今日は歩数計いれてない
◯お家エクササイズ
また起床時間前に目覚めれたので
ベッド上で
朝にやるリンパ股関節
朝に痩せるストレッチ
顔系
ベッドにて
リハビリ課題ひねり腹筋
リハビリ課題腹筋
股関節