7月15日金曜日
◯7月6日 69.1kg
◯今日のすべり症
昨夜は夜の食器洗いが立っていられないくらい辛かった
今日は何とか名古屋駅へ出たぞ。でも歩き方は変な人(涙)
ボルタレン連用で、本来吸収は腸のボルタレンなのに胃が痛い最近
胃薬変更となる
◯朝ごはん
豚しゃぶサラダ
◯お昼
ミニストップのXフライポテト半分
◯おやつ
ぴよりん
◯夕ごはん
名古屋駅に出たので家族に約束した「みわ屋」の飛騨牛ステーキ飯
◯夜ご飯
今日は食べない！
◯－100kcal
Xフライポテトの段階で撃沈
◯余分の2000歩
普通の平日よりは＋1500歩くらい
◯お家エクササイズ 後程
前の記事にも書きましたが6月15日から開始したベッド上でのすべり症腹筋と腹筋
今日の夜頑張れば1ヶ月毎日頑張ったことになる
人生初めてですわ腹筋1ヶ月したの
浮腫が減った サイズも多少↓
今後は体重↓腹囲も↓目指したい
残り11ヶ月頑張ろう