7月12日火曜日
◯7月6日 69.3kg
◯今日のすべり症
天気のせいか撃沈
◯朝ごはん
ご飯70g
うしかつ1/3
肉厚メンチカツ半分
大盛りミックスサラダ
◯お昼お弁当
忙しくてなし
◯おやつ
メロン1/2玉
◯夕ごはん
忙しくてカップヌードルのたんぱく質の高いやつ
◯夜ご飯 なし
◯－100kcal
撃沈
◯余分の2000歩
撃沈
◯お家エクササイズ
ベッドにて
脇腹
すべり症ストレッチ
すべり症腹筋
7月12日火曜日
◯7月6日 69.3kg
◯今日のすべり症
天気のせいか撃沈
◯朝ごはん
ご飯70g
うしかつ1/3
肉厚メンチカツ半分
大盛りミックスサラダ
◯おやつ
メロン1/2玉
◯夕ごはん
忙しくてカップヌードルのたんぱく質の高いやつ
◯夜ご飯 なし
◯－100kcal
撃沈
◯余分の2000歩
撃沈
◯お家エクササイズ
ベッドにて
脇腹
すべり症ストレッチ
すべり症腹筋