おはようございます
ご訪問ありがとうございます
今日のお弁当はピーマン肉詰め。
旦那弁当＆自分弁当＆
娘弁当＆父のおうち弁当
ピーマン肉詰め
卵焼き
かぼちゃコロッケ
余り野菜のナムル
大根浅漬け
6時に出るというので慌てて作りましたが
どうやら昨夜の地震後
再眠できなかったみたい。
（私は逆に気付いてても起きられなかった）
私と一緒に出るようです。
チョコザップ始めてもうすぐ3ヶ月。
娘が『最低3ヶ月は続けないと
変わらないからね』と言うので
ほとんど変化ないものの続けていたら
ここの所で数値が動き始めました
身長161センチ
53キロ。体脂肪25%からスタート
体重もそうだけど体脂肪減らしたい！
そして基礎代謝上げたい！
（そうしないと
好きな物食べられないから
）
基礎代謝は上がったり下がったりですが
体脂肪が減り出してラッキー
平日は10分ほどしか行かれてませんが
週末はがっつり。
やっと20分走り続けられるように
なって来ました。
数値に出ると嬉しい
今日もいい日でありますように