こんにちは✨
今回は肌のダメージや疲れに効果的な野菜🍅をご紹介します。
紫外線による肌のダメージは、食事からもケアすることができます。
たとえば、トマトはオススメです🍅
トマトに含まれる『リコピン』は
紫外線のダメージを抑える働きが報告されています。
そしてリコピンは、摂取後に消化管で消化・吸収が行われ、
約8時間後に肌細胞に到達し、効果をもたらします。
つまり、翌日が外出の多い日であれば、
前日の夜にリコピンを摂取することで紫外線のダメージを抑えることができるということです✨
ぜひ皆さんも、翌日にお出かけを控えていたり、
外に出る時間が多そうなときは
前日にトマトを食べてリコピン摂取してみてください🍅
《参考書籍》
「なぜ、一流の男は肌を整えるのか？」 小野浩二:著
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