産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会
昨日のお料理教室では、
小さなママ、パパがキッチンで大活躍でした。
講座の風景、内容はブログにアップしますね。
さて、今日の本題！！
太る原因の正体
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ご飯を抜いて糖質制限しているのに
全然痩せない！！
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糖質制限ブームに乗って、ダイエットをするのに
結果が出ないとき。その原因の１つが
ソース調味料にあります。
サラダ、野菜炒め、カレー、
一見同じメニューでも、使う調味料によって差が出ます。
液体ドレッシング、ソースには、多くのブドウ糖（ブドウ糖果糖液糖）が
使われています。
特に、ノンオイルドレッシングにはたくさん使われていて
知らず知らずのうちに、糖質を過剰摂取しています。
ラムネは９０％がブドウ糖。
これを間食してると、ホント、運動効果もむなしく太ります。
ブドウ糖は、血糖値を上げやすく、
疲れを吹っ飛ばして、元気にしてくれる優れた栄養素ですが、
食事にバンバン使っていると太ります。
痩せにくい、太りやすくなったという人は、
このブドウ糖を含む多くの液体調味料を多く使っている可能性があります。
一度冷蔵庫の調味料をチェックしてみましょう。
米飯を抜いてもブドウ糖を大量にとっていては
ダイエット効果なしです。
むしろ、米飯を食べてブドウ糖を含む調味料をカットした方が痩せやすいです。
このブドウ糖（ブドウ糖果糖液糖）が含まれた調味料や
飲料水は、なんと、悲しいことに、
子どもの身体もむしばみやすいの。
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