日本産後ダイエット協会
今まで何度もお腹やせには
骨盤底筋の働きが欠かせませんよ。
と、お話をしてきました。
姿勢を正すには
インナーユニットが大切ですよ。
と、お話し（メルマガ）してきたのですが、
えっと？なんのこと？
そういえば？
みたいな感じだと思います。
今日は、頑張って、
図を作ってみました。
動物は、
内臓があって、それを守る骨があります。
骨は、身体を支える支柱（柱）の役割もします。
筋肉は、骨を動かす蝶番（ちょうつがい）や
内臓を支える壁の役割を持っています。
この内臓を骨盤の内側から肋骨の内側に
キレイに積み上げられると
ポッコリお腹は解消します。
その、底である骨盤底や
壁になる腹筋群や
背骨を支える多裂筋が弱いと、
臓器が前に引っ張られて姿勢が崩れます。
内臓を身体の中心で
しっかりと固定でするように
腹圧をかけられると
ぽっこりお腹がが解消し、
痩せやすい身体になります。
あの人、なんか老けた感じがする・・・。
って。そんな印象をもったときは、
猫背が加速して、
背中に脂肪を背負い始めた姿を見たとき。
あら？妊婦？
と、言う印象が持たれた時は、
お腹を突き出して反り腰になった時。
すらりとした立ち姿は、
いつまでも若々しく見えるのよぉ！
即効くびれ講座や
産後ダイエットクラスでは、
骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜の連動を
コントロールできるようにすることを徹底的にやっています。
「腰、浮かさない」多裂筋意識
「肋骨締めて」横隔膜と多裂筋の連動
「膣をしめて引き上げて」骨盤底と腹横筋連動
「鼻をつまんで、息吸って」インナーマッスル連動
これを全部まとめてできるようにすることで、
今まで意識をむけたことがない
深層筋を動かしていくんです。
え？意味が解らない？ですか？
意味が分からなくても大丈夫です( *´艸｀)
一緒にやれば、
サイズダウンしていきます♪
１回で-６センチとか、-８センチとか。
もちろん個人差があります。
結果が出る人と、でない人の違いは次のメルマガで。
たった１回ですけどね。
それも、とっても短時間で。
そして、これを維持して、
運動する時、歩くとき
いつでも意識できるようになると、
本当に太らない身体になってきます。
まず、食欲が全然違う！
顔が大きくなる、
ふける、垂れる、お尻が四角くなる、
それ、全部姿勢からきていて、
姿勢が崩れるのは、体幹筋力の低下が原因ですよ♪
さて、明日は、武蔵小山の
おっしゃれなママキッズカフェ
ALL DAY HOMEさんにて
即効くびれ講座です♪
ヨガマットをお持ちの方は
ぜひご持参のうえでお越しください。
キャンセルがでましたので、追加募集いたします。
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も、まだまだ募集中です。
さあ、ママライフ、もっと楽しんでいきましょう！
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