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日本産後ダイエット協会

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日本産後ダイエット協会認定ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞーMASACOです。
 

世田谷で開催している

くびれ継続講座第４日目

参加ママからは、

きつくなって買い替えようと思っていた下着が

ゆるくなった！

さらに尿漏れへの悩みも

くしゃみが怖くなくなった！

とエクササイズの成果を実感いただきました(^^)

今日は

エクササイズしながら

食事の話

で盛り上がりました^ ^

今回の参加ママさんは

体質診断が共通して

糖質好きだけど糖質分解酵素不足タイプ。

身体が浮腫む。

朝起きたら怠い。

疲れやすい。

という身体の不調も共通。

その食生活を聞くと、

毎日スタバで

コーヒーとドーナツ

が自分へのご褒美

昨日は

朝はパンを食べ、

ランチはパスタ、

食後はスタバでケーキ

それは、身体が疲れるわけですね。

　糖質が多い食事が身体に与える影響　

①酵素不足で痩せない　/　疲れる

糖質分解酵素が少ないのに、糖質好きとなれば

未消化物（毒素）が身体をめぐり

代謝不良を起こします。

身体は食べたものを一生懸命消化しようと、

酵素を使います。

すると、身体を動かしたり、

脂肪を燃焼させるために使われる酵素が減りますから

身体の動きは鈍くなるわけです。

夕食で食べてた糖質（パスタ、デザート）の分解を頑張った身体は

翌朝にまで疲れを残し、

「朝、だるい」

状態を作ります。

怠さから抜け出そうと、朝食がパンなどの糖質に偏ったものだと、

一時的に血糖値が上がり、元気が出ますが、

昼頃にはだるさが出ます。

②血糖値の乱高下で甘いものがほしくなる　/　精神の不安定

糖質メインの食事や、

空腹時での糖質摂取は

血糖値が急上昇したのち急降下します。

血糖値が下がると疲れを感じたり、眠気を感じたりして甘いものがほしくなります

まさに、負のスパイラルで

血糖値の乱高下。

血糖値の不安定さは

脂肪を蓄積させるだけでなく、

精神不安定も引き起こします。

ご褒美は否定しませんし、

食べてはダメとも言いません！！

選択は自身。

食べた物が身体に与える影響を理解すると、

選択が変わります。

甘いものを我慢するのではなく、

自然と選択肢から外していけるのです

認識が変わる　→　選択するものが変わる　

　　　→　行動が変わる　→　人生が変わる

自分の身体で実験してみると

納得出来るので

まずは3日！

お試しあれーー

あなたの体質何タイプ？

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🌸成城学園前　産後ダイエット講座🌸

日にち:10/22.24.29.30

時間:10時から11時半

場所:成城学園前徒歩3分

　　砧総合支所4階

お申込み

10/22 

https://resast.jp/events/383099

10/24

https://resast.jp/events/383102

10/29

https://resast.jp/events/383103

10/30

https://resast.jp/events/383104

運動しやすい服装、タオル、飲み物をお待ち下さい！