『重要なのは、私たちは、
辛い経験について別の考え方を身に着けることが出来る
ということです。
研究でも明らかになっていますが、
過去の辛い経験を受け入れよう
と思った人たちは、
幸福感が増し
、レジリエンスが強化され、
うつ状態になりにくい
ことが分かりました。
自分にとって、一番つらかった経験を振り返って、
敢えて良い面を見つめることは、
ストレスとの付き合い方を変えるのに役立ちます。
過去の逆境を受け入れることは、
今の苦しい経験を通して成長するための、
勇気を奮い立たせるきっかけになる
のです。』
Writen by.ケニー・マクゴニガル
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』
Presented by J戸越銀座クリニック
