今日は、ダイエットのプログラムはお休みで、パズルを作ってみました。
ます目をクリックすると画像が反転します。
全ての画像をフェースマークにするとクリアです。
レベルは3段階あって「簡単・普通・難しい」になってます。
今回は時間が無くて、画面とかはほとんど調整していないです。
見栄えが悪くてごめんなさい。
では、お試しください。
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基礎代謝って大事なんですね。
人が生きていくために最低限必要な摂取カロリーと説明がありました。
つまり、ダイエットで食事制限をする場合に摂取カロリーが基礎代謝より小さくなると体調を壊す恐れがあるようです。
基礎代謝より大きく摂取すると脂肪となって体重が増えてしまうと言う基準と為る値みたいですね。
基礎代謝を求める計算式もあって、ハリス･ベネディクト方程式と言うものを用いると年齢・身長・体重などから
基礎代謝量を算出することができます。
もちろん性別によって変化するようです。
で、これを用いて食事制限ダイエットをする場合は、減量したい量（ｋｇ）をカロリーに変換して計算をすることになります。
もちろん基礎代謝量を増やすために運動をすることも重要です。
今回は、その基礎代謝と食事制限する場合の摂取カロリーを計算するツールを作成しました。
お試しください。
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