おはようございます。
日本ほめハピ協会・代表理事の中田あいです。
「いやだなって思ったら」
ハッピーハロウィーン！
今日は10月31日ですね。
今日を過ぎると
一気にクリスマスモード突入ですね。
さてさて
ここ2、3日、
私に会った人は
きっと思ったはず！！！
あ！ニキビ！
そうなんです～
中田あい、
何年ぶりかににきびが。
しかもけっこう大きくて
思わず
いやだぁ～～～～～～！！！
毎日の中で
いやだ～って思うこと
きっとないわけじゃないと思うのです。
いやだ、いやだと思っていると
さらにやなことを引き寄せちゃいますから
その感情とは
なるべく早く離れることが大切です。
そんなときは～
事実と感情をわけて
事実だけを考えるのです。
にきびができていやだと思っている中田あい
これ
事実と感情が混ざっちゃってます。
事実は
「顔ににきびが1つできた」
これだけ。
いやだ～っていうのは感情。
事実と感情をわけると
負の感情とさよならできます。
にきび
イヤだよね
はい
もうイヤな感情は味わったから
おしまい
って思えるのです。
そして
にきびができたってことは…
食生活、何かあったかな？
生活習慣、何かあったかな？
と
まじめに振り返ることができるのです。
いやなことがおきたとき
感情的になっちゃうものです。
そんなときは
事実だけを考えてみてください。
いやな気持から
離れることができますよ。
考え方をちょこっと変えてみる
それだけで
ハッピーにもアンハッピーにもなれちゃうのです。
お試しあれ♪
みなさま、今日も
ほめハピな1日を(^。^)y-.。o○
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