今朝も歩けた！
曇り空だったが、
暑くも無く寒くも無く、
ちょうど良い気候だった。
主治医に、
朝のうちに歩く事を指導された。
だから9時前後に歩く事にしよう。
ブログを毎日書けるのだから、
ウォーキングだって出来るはず。
セロトニンの分泌にも役立つ。
＞セロトニンの分泌には日光を浴びることが欠かせません。運動に関しては一定のリズムで行う運動がセロトニンの分泌を高めてくれます。リラックスして朝、太陽の光に当たりながら毎日15分程度のウオーキングを楽しむといった方法が良いでしょう。
痩せるには、
もっともっと歩かなければならないが、
躁鬱のためには、
ウォーキングが欠かせないと思う。
ブログも英会話も掃除も習慣化出来ているので、
是非とも歩く事も加えたい。
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有難うございます。
また明日。