心のカウンセラーjunです｡◕‿◕｡
初めましての方は、こちら🌸
＜クライエント様実績＞
⚫︎水道代が2.5万円以上減少した
⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった
⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった
⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた
⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた
⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった
⚫︎仕事復帰ができた
⚫︎学校行けるようになった
etc
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「もしも…だったら😢」
多くの方に予期不安があります
例えば
「ちゃんと手を洗わなかったら、
家族（自分）が病気になるかも」
「鍵をちゃんとかけなかったら、
泥棒が入るかも」
手を洗いすぎる
戸締りが気になる
何度も確認してしまう
「もしも…」が頭から離れない
この「もしも…だったら」の思考が
強い恐怖を引き起こし
終わりのない不安•恐怖に
疲れ果ててしまいます😞
OCDの根底には
「自分や他人に悪いことが
起こるかもしれない」と
いう過剰なリスク予測があります☝️
強迫の方が、
不安•恐怖を感じやすいのは...
脳の『扁桃体』が
過活動になっているのが原因
扁桃体の過活動を
抑えるには“瞑想🧘♀️”が
効果的です✨
毎日が不安•恐怖で辛い方は
是非チャレンジしてみてください💪
強迫性障害を本気で治したい方はこちら🔥
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https://www.instagram.com/jun_cafelatte?igsh=NHFlZmM5b3ZidWJ4