おはようございます😃
三連休のなか日の今朝は小雨のシャワーラン！
チョット気持ちいいかも👍😊
ついでに浮いてみましたよ！😅
朝は身体が硬い！
ちょっと浮いてみました！^_^
フォームchick！
★例え主婦でも走る（ランニング）女性は綺麗になれる！★
おはようございます😃
梅雨の晴れ間の朝ラン！
今日も元気に楽しんでいきましょう😊👍
鯖街道！
梅雨の晴れ間
さて！
今日も元気出して楽しむか！
実は私はこう見えても
中性脂肪の数値が高いので
毎日薬💊を飲んで抑えています。
でも、
ジョギングのお陰もあって
他の所は健康的ですね
今日のサポートはコレ！
おはようございます😃
今朝は走り出しはシャワー🚿ラン！でしたが、
後半は雨も上がり☂️走りやすい気温の中
のんびりとゆるランです😊
1ヶ月前だと雨上がりに濡れていると
寒かったてど、いまは丁度いい！
まだまだ元気！
ハイポーズ！
年甲斐もなく
はしゃいじゃいました！
今回のサポートはコレ！
おはようございます😃
今日も朝から雨上がりの蒸し暑さ！
でもまだ走り易かったかな(^^)
今日も最後にサポート動画掲載しました。
田植えも終わり田んぼも青々と！
やっぱり朝イチは体から硬い！
朝は静かでいい！
この陸橋なんだか好きだわ！
さて、
今日も楽しんで行きますか！
今回のサポートはコレ！
おはようございます😃
曇り空で少し蒸し暑い朝！
梅雨の晴れ間になりそうな1日ですね(^^)
西日本の方は、
これからの気象に気をつけてくださいね！
ハイ！
チーズ！
朝は足がだるいな🦵！
しかし蒸し暑い！(^^)
今日はコレ！
おはようございます😃
チョット曇り空の朝RUNだけど丁度いい感じの走り易い気温😄
人は💯を目指そうとすると中々動けないが、『30点位でいいよ！』と言うと動き易くなる。
先ずは完璧を目指さない！
おはようございます😃
今日は曇り空☁️で暑くもなく丁度走り易い気候の朝RUN！
北陸は梅雨入りでコレからはシャワー🚿RUNが多くなりそうですね(^^)
でも楽しめれば雨でもいいかな(^^)
おはようございます😃
梅雨空で気温もさほど上がらず、いい感じで走り易い今日の朝RUN！
気候の変動で身体がついていかない方は気をつけてくださいね😀
それでは今日も一日楽しんでいきましょう🤗🥳
おはようございます😃
曇り空ですが、走り易い気温15度(^^)
8km朝RUN！でした😄
今日も楽しんでいきましょう😉
おはようございます😃
今日も鬱陶しい天気です。
ても午後こら気温が上がってくるみたい。
今日も楽しんでいきましょう(^^)
おはようございます😃
あさから蒸し暑く久々の汗だく💦RUN！
今日も元気に楽しんでいきましょう👍😉
おはようございます😃
曇り空のなかの朝RUN
今日はちょっと蒸し暑い！
久々の大汗💦😄
おはようございます😃
梅雨入りはしたけどあまり雨が降らない梅雨です。
雨は嫌いですが、水不足はもっと嫌いですね。
天気が良くなる事と雨が降る事を期待しているのがなんかややこしい！😅
おはようございます😃
今日は雨の中☔️の朝Run
まぁ！
こう言う日もあるか！
梅雨だし！😅
新年明けまして
おめでとうございます！
今年もついている藤とおるです。
2019年初朝RUN15km！
道の雪☃️も溶けてやっと
走れるようになって
今年初日RUNはちょっと
脚にきてます😅
今年も頑張って走りますよ！
おはようございます😃
いつもついている藤とおるです(^^)
今日は久々の朝ラン15km！
今朝はそんなに寒くはなく
快調に走れたかな🏃♂️😊
でも、汗をかいて💦メガネが
曇って前が見えない！
今年も残すところあとわずかですね。
悔いの残らない年にしましょう😊
さて、あなたも健康の為にも
軽くユルRUNを始めてみたら！😁👍
これからジョギングを始めようと
思っている人の為に！👍
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワンポイントアドバイス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
走る時は一生懸命走るんじゃなく
楽しみながら走ってね😊
そうすると、
また次も走りたくなるから😄👍
★ランニングとジョギングの違い★
今日の一言
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今あなたはドン底に
いるかも知れないけど、
でもあなたはついているよ！
だって死んでないから！
絶対ついているよ！(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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こんにちは😃
いつもついている藤とおるです。
最近寒いので肩凝りが
出始めて来ています😅
そこで多くの中高年の方が
『年齢的にも仕方ないかな？』
と思ってしまいがちですが、
実は常にストレッチで肩の
可動域を広げる事をしていれば
年齢には関係なく肩凝りが
解消されると言う事らしいです。
さて、今回はあなたの健康の為に
肩凝り解消にお勧めのストレッチを
お教えしますよ😊
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ワンポイントアドバイス
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寒くなると肩が凝りませんか？
そんなあなたに肩凝りを解す
ストレッチの動画を撮りましたので
肩凝りを解したい方は必見ですよ！
それとランニング前のストレッチ
としても効果的なので是非試して
下さい。
【簡単肩凝り解消ストレッチ】（動画）
今日の一言
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
5年後のあなたは
どうなっていたいですか？
もし5年後の自分の理想が無いのは、
とても危険だと思って！
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あなたも健康の為にも
軽くユルRUNを始めてみたら！😁👍
これからジョギングを始めようと
思っている人の為に！👍
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ワンポイントアドバイス！
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ジョギングの最中にシューズの
紐がほどけて度々括り直す事に
なった経験ない？
そんな方に簡単に解けない方法を
動画にしましたので見てください！
凄く簡単な方法です！
【ランニングシューズの紐の結び方】
今日の一言
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失敗して後悔しない様にする事は、
失敗しない事ではない！
失敗しても辞めない事だ！
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