身長155cm 55kg→
2023年11月 韓国で腹部脂肪吸引
ダイエット、美活などの経過記録
50代のブログです
狎鴎亭TOPLINEで腹部脂肪吸引
脂肪吸引量 4000cc
担当医 ユン・ソンミン先生
施術箇所は下腹、ラブハンドル（脇腹2か所）、背部の4か所
ダイエットはあまり気合が入っておらず
やっていることと言えば漢方を朝と夜飲み
朝はサラダ中心、昼は普通食、夜は野菜中心の腹8分目みたいな食事をしています
しかーし、合間に食べるせんべいやらお菓子やら......
もうこりゃ長期戦になるのか
拘縮は未だにあるのですが、そんなことはガン無視して
例の無限階段マシーンを30分やっています
これは30分もやれば、心拍数140くらいまで上がり汗だくになります
（だけど150kcalくらいしか消費しないw)
有酸素運動はダイエットには直結しないので、カロリー消費云々というよりは
これをやるとやらないでは、夜の熟睡度合いが変わるので
睡眠の質を上げるためにやる！と言う感じです
でもって、私がジムでこの一年くらい格闘して
仲良くしたかったマシンがこのお方
アブクランチベンチさま！！
とにかく腹筋が激弱な私、腹筋すると腰が痛くなる
腹筋がうまく使えないから腰でなんとか体を起こそうとする間違った腹筋方法
腹筋が弱い=余計に下腹に脂肪がつく
試行錯誤して友人のトレーナーに腰に優しい腹筋を習ったりしていましたが
なんとかこのお方と仲良くなりたい...
そしてこのお方を使って腹筋するために格闘すること半年
へ？！こんなのすぐできるやろ、とおっしゃる貴方は腹筋マスターだと思います
やっと最近このお方と仲良くなることができ、25回はできるようになりました
（なんで30回じゃないんだよ、っていう突っ込みはさておき）
せっかく脂肪吸引したので、きちんと維持するためにもこのお方と仲良しになって
腹筋に筋が入るくらいまでトライし続けたいと思います...
この方のお腹目指して...素敵なライン....
経過記録
体重 54kg (-1)
ウェスト 66cm (-12)
・ジム（尻トレ、腹筋、有酸素運動30分）
・生理中は拘縮と浮腫が酷くなる
・朝一が一番スッキリしている
本日は写真なしです