暑いですね。。夏ですね。。
夏に向けて、下っ腹を何とかしよう！と 動き始めた くみみく。です。こんにちは。
オープンを待っていた スポーツジムが やっとオープンしたので（工事の遅れでオープン日が延期になってた。。）行ってきました！
まぁ、いくつか改善して欲しい点はあったけど、概ね満足。
筋トレのマシンは使いやすかったし、筋トレフロアに 女性専用のゾーンがあるし、お風呂は結構充実してるし♪
流行りの フィールサイクルとか ビーモンスターもどきのプログラムもあるみたいです。（ワクワク 
）
筋トレもダイエットもずいぶんサボったので、（この間 久しぶりに InBody で測定したら） 脂肪が1.5キロ増。
体脂肪率も ５％も上がってました。。
し・・心機一転、が・・がんばるよ！
若い頃から いろんなダイエットをして、リバウンドもしてきましたが・・
結局のところ、【 食事管理と筋トレ 】 という王道が 一番の早道という結論に達しました。
今、私は神本だと思っている ガチなボディメイク本は ↓ こちら。
かなり、ストイックなヤツです。（女性だったら引くかも・・レベルなヤツ）
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除脂肪メソッド ハンディ版
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そんな 神本の DVD が出たのだとか！
おぉぉぉぉ・・
ちょっとお高いけど・・ 買おうかな。
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DVD 除脂肪メソッドトレーニング: “過去最高のカラダ”を手に入れる (<DVD＞)
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え？ そんなガチなヤツ 絶対無理だし。。 という方は、フィットネスアプリ 【 FiNC 】 は いかがですか？
結構ガッツリな筋トレ、フィットネスを教えてくれたり、スキマ時間で手軽に出来る方法を教えてくれたり。
体重入力や睡眠時間、食事内容の入力、ウォーキングの歩数達成で ポイントもつきますよ！
私もポイントを貯めて、最近 『 アブローラー 』 をゲット！
今のところ、行ったら戻ってこれませんけど・・ 戻ってこれるように がんばります！
ヘルスケア、フィットネスに興味のある方は、入れておいて損はないアプリです。
有料版もありますが、無料版でも十分使えます。
新規登録で、モールのお買い物に使える 500円分のポイント がもらえます！
招待コード入力で、500円分のポイント。
招待コード ： egp6sxmk
よかったら使ってください。
数日後に さらに 1000ポイントプレゼントの話も聞くので、ぜひぜひ！
2000ポイントもあれば、すぐに何かお買い物出来ちゃいますよ♪
おススメです！