ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
お伝えしています。
暑いというのにも程があるくらいの
猛暑の中、
いかがお過ごしでしょうか。
朝から暑くては、
家から一歩も出たくないですよね。
夜も寝苦しく、
日中眠くなることもしばしば…
質の良い睡眠をとるためには、
寝室を整えることが鍵です。
質の良い睡眠をとるためには、
・すっきりと片付いている
・寝具は綿や麻、絹など天然の素材のものを
・快適な温度
・スマホを近くに置かない
・灯りを消す
などがポイントとなります。
寝ている間に、
その日に取り込んだ邪気を
身体の外へ出して、
新鮮な良い気を取り込みます。
そのために、整っている状態で
寝ることは重要です。
そして、
起きたらまず窓を開けて下さい。
最低でもこれをやるだけで
違いが出ます。
空気が動くと、運も動き始めます。