分析

お腹空いてないのにランチに走ったのは、

☆合格発表への不安と期待感(特別やしまあいっか、という感情)
☆便秘
☆一昨日の食べ過ぎを昨日今日で上手くリセットできていない罪悪感、恐怖

まさに代理摂食。。

ただ、ギリギリ残った理性で、
＊ウォーキングした
＊色とりどりランチにした
＊残せた

前向きにがんばろう。
代理摂食を他の何で解消するかが課題やなー。



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むつかしい

一度崩れると戻すのが難しい…
悪循環、、

とりあえず昨日の夜中ドライブ
朝帰ってきて、
★野菜たっぷり月見そば
寝る。
合格発表が15時であることを知りドキマキしておきる。
歩いて図書館。
お腹空いてないのに、、
★ランチ
ごはん
漬け物
味噌汁
ひじき
ワカメ酢の物
あら煮
くしカツ
ヤクルト

ちょいちょい残したけど胃は大きくなったな…
とりあえずいっぱい歩く歩く歩く歩く歩く！！！




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食べ過ぎた日。

青汁牛乳
ヨーグルト

はなまるうどん
いなり寿司

ミスドフレンチクルーラー
スナック菓子

煮物
うどん少し
フライドポテト少し
卵焼き1切れ
大根サラダ
鮭茶漬け
酒
トマトジュース

炭水化物オンパレード
明日明後日でリセット！
ねばるよ！私！がんばろうね！



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