先週に体調を崩し、そしてついでに腰（背中も）も崩してました。
腰はもう慢性的に年間を通して痛いんだけどね。
整体に通ったり通うのをやめたりを繰り返すこと数年。
腰は悪くなる一方。
ふとした瞬間に何度ぎっくり腰になりそうなところまで行ったことか。。。
うちは私が倒れたらおしまい。。。
なので、どんなことをしても腰を壊して寝込むことだけはできないんですヨ！！！！
というわけで、今回は整体とフィジオと同時進行することに決めた！
今までフィジオはけがをした人が行くところだと思い、腰が痛いという理由で行っていいのかわからなかったけど、もうそんなことは言ってられない！
そして
お友達から良いフィジオの先生がいるから、と紹介され、
行ってきました、今日、フィジオ初体験！
腰を見てもらいながら宿題となるエクササイズを教えてもらい終了。
その後はすぐ近くのロストレイクへ一人お散歩。
川沿いを行くNature's Trail。
沢の音、いい感じ。
かなりの日射の中、このトレイルは木々の中をうねるから常に木陰でそれもまたいい感じ！
気持ちよくちょうどよい長さのお散歩になりました。
さあ、気合をいれて宿題のエクササイズをこなし、早く回復へ向かうぞ！