①気を蓄える
（マグマを溜める）
心のエネルギーを蓄えること
悪いストレスを排除する（忘れること）
3秒ルールで気持ちを切り替える
↓
②気を練る
（地中の深いところから上昇してくる）
自己イメージを高くもつ
未来の自分の姿をイメージする
目的を持って自分に問いかけ行動する
↓
③気を締める
（マグマ溜まりに蓄えられる）
100%の実力を発揮させる「強気」を加える
心の準備をする
腹式呼吸法で「気」をコントロールする
以上①②③三気法の手順で
↓
④気を放出する
（一気に爆発する）
思うような結果が得られなくても
すぐに気持ちを切り替え
「よし、次、いこう」
となれるかどうかが大切
反省することをやめる
反省すると、脳が不快になる
脳が快の状態であり続けたほうがいい
2024/4/10 5:22 甲辰🐉
太陽をサンサンに浴びて
🧘ナディーショーダナ
🙏六方拝
🧘腹式呼吸
💪ストレッチ
終えて
😌冷水洗顔
8:12
職場到着🚗やっと晴れた空の下で🌸