Thank you for stopping by my house.
東海地方も今日梅雨明けしましたぁ～(*^▽^*)
クレマチス【コンテストボシャール】
雲一つない青空！（見えるかな？伊豆大島の上にちらっと雲が・・・(^▽^;)）
左から 【三尺バーベナ】 【ミソハギ】 【ガウラ（白花）】 ホッタラカシの花壇で咲いてくれています。
奥には【ヘリオプシス バーニングハーツ】も咲いていました。
梅雨明けし、天気が良すぎてじっとしていられず・・・ (￣▽￣;)(笑)
izurin コテージの窓を開け、空気の入れ替え～
窓からの景色 久しぶりでしょ？
ウィンドウボックスのインパチェンス越しに、雑木林が見え ＼(^o^)／
その向こうは太平洋～♪
雑木林を抜けてくる海風は気持ち良～い！
外側からウィンドウボックスを見ると、今こんな感じになってまぁ～す。
お花が少ない・・・ 肥料切れかな？(￣▽￣;)
izurin コテージから椅子をひっぱり出して、木陰に座り・・・
座った姿勢で、雑草取り。(￣▽￣;)(笑)
《Before》
1時間掛けて雑草抜けたのはこれ↓だけ～ (^▽^;)
《After》
「そんな無理して雑草抜きしなくても・・・」って思われるでしょうが・・・
もう～ 雑草生えまくりの庭を見る方が、おばさん的にはストレスでしかたないのです。(￣▽￣;)
でも、無理な場所はしません。
平坦で、安定して椅子が置け、木陰である事が条件です。
このアガパンサスを植えた防獣柵側は、お昼過ぎまで日陰です。
今日の気温は30℃近く上がったようですが、この場所は海風が雑木林を抜けてくるので、とても居心地の良いのです。
椅子に座って、の～んびり景色を眺めていれば良いのに・・・
貧乏性でじっとしていられない性格？で (^▽^;)(笑)
心地よい風に吹かれながら、雑草抜き。。。
でも、効率は悪いですが、気持ちはとっても落ち着くのです。
と、ここで・・・
皆さんは、森林セラピーってご存じですか？
森林セラピーとは・・・
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防に役立てていくことを目的とした「森林浴効果」のことです。
ストレスの緩和、血圧・脈拍数の低下、免疫能の増強などに効果があるとされています。
（神奈川県HPより 説明文引用させて頂きました。）
もう少し詳しく説明すると・・・
森の中に入ると清々しい気分になったり、木々のある公園でゆったりした気持ちになったことはありませんか？
森には、わたしたちを癒し、健康に導く力があることが実証されています。
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。
森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行います。
温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携して健康相談を行う森もあります。
森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に63ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。
森に訪れる人をご案内するのは、「森林セラピーガイド｣や｢森林セラピスト」です。
森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたちは、森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と助言を行っています。
森林セラピーは、ハイキングでも、登山でもありません。
健康のために森に入る、
新しい森の楽しみ方です。
（森林セラピーソサエティHPより 説明文引用させて頂きました。）
正式な森林セラピーは、科学的に認められたお墨付きの森に、森林セラピーガイド・セラピストたちに案内されながら、健康のために森に入る事を言うようですが・・・
おばさん家の下の庭も、雑木林に囲まれた森林浴が出来る庭です。
科学的に認められたお墨付きの森ではありませんが・・・(笑)
おばさんにとっては、木陰で気持ち良い風に吹かれながら過ごす時間は、森林セラピーを受けているようなものなのです。
森林セラピーを受けながら、時々立ち上がり、紫陽花の色の変化を確認したり・・・
挿し木で殖やした【マジカルレボリューション】↓
ブルーの花色が退色して、中心からグリーンが濃くなってきていました。
植物の色の変化に感動する事も、心の健康に役立ちます。
12時頃
15時30分頃
午前中は木陰だった場所が、
午後3時過ぎると、こんなに日当たり良くなってしまいます。
下の庭で森林セラピーが出来るのは午前中だけ。
午後になると蚊が出てくるから。。。(笑)
欧米で人気の“フォレストベイジング”
今、健康意識が高いアメリカ人の間で“フォレスト・ベイジング”と呼ばれるアクティビティが人気です。
“フォレスト・ベイジング”とは、日本発祥の概念「森林浴」のこと。
日本では当たり前に行われてきた森林浴が、ヨガに続きヘヘルスケアとして注目されているんです。
日本の森林浴が、アメリカで“フォレストベイジング”として人気！
ここ最近アメリカでは、ヨガや瞑想の”メディテーション”などが、健康志向の高い方たちを中心に日々の生活に浸透しています。
これらのブームの次に来ているのが、森林浴のことである”フォレストベイジング”です。
森にいるだけでヘルスケアできちゃう
フォレストベイジングには、３つの効果が期待できるそう。
ひとつは、樹木が発散する香り成分“フィトンチッド”によって自律神経が安定すること。
二つ目は、森の緑を見てストレスホルモンが低下すること。
最後に、ガン細胞をやっつける細胞が活性化すること。
つまり、森にいるだけでも、健康増進が期待出来てストレスから解放されるんです。
（icotto心みちるたびより 説明文一部抜粋して引用させて頂きました。）
日向は暑くても、木陰は嘘のように涼しい。
気持ち良い風が抜ける木陰で、椅子に座ってボチボチ雑草を抜き・・・
時々、顔を上げて景色を見ながら深呼吸。＼(^o^)／
これがおばさんの“フォレスト・ベイジング”
『これが私の“another sky”』を真似ました。(笑)
☆コメント☆ おばさんのエネルギー源となってます。
お時間あれば、φ(．． )書き書きしてやって下さい。
宜しくお願いします。m(ｕ_ｕ )m
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