出雲のダイエット日和

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フィギュアロビクス

フィギュアロビクスについて

突然ですが、

フィギュアロビクスについて書きたいと思います。

私はプレミアムと４枚組のやつ両方買いました

そして、朝は時間がない為プレミアムを。

夜は４枚組のうちマットと有酸素をやっています。

プレミアムは１５分とゆう短さが魅力的です

すごくハードなわけでもなく、やってて楽しいです

夜にこれだけだと少し物足りないかも？（私の場合はですが）

４枚組のマットと有酸素は結構キツイです

有酸素は私的にはそうでもないのですが、

マットはとにかくキツイ

でもでも

マットをやった次の日・・・

下腹が筋肉痛になったんです

今まで色々試しても下腹はなかなか筋肉痛になるなんて事なかったのに…

びっくりしました

さすがフィギュアロビクス

素晴らしい

フィギュアロビクスをやり始めて、

体重はそんなに変化がないものの、

会社の制服やら今まで着ていた服が少し緩くなりました

全体的に少しずつですが、

引き締まってきたような気がします

私的にはオススメのエクササイズＤＶＤだと思います

もし迷っている方は、

プレミアムから試してみるとイイかも知れません

人によっては腰や膝を痛める可能性があるみたいなので、

無理はせずにやってくださいね

ダヨンさんのように美しくなれるよう頑張ろう

お久しぶりです

忙しくて何日か放置気味になってしまいました

ごめんなさい

とりあえずデータ更新します

８月１日のデータ

食べたモノ

朝　なし（会社のお休みで寝ていた為）

昼　ご飯一膳、納豆

夜　女子会があった為、たくさん食べました

生絞りグレープフルーツサワー×２

生絞りキウイフルーツサワー

カクテル１杯

焼き鳥６本

シーザーサラダ

刺身４点盛

たたきキュウリ

チーズ揚げスティック

お寿司８カン

軟骨唐揚げ

その後、更に友達の家で第２回戦

お菓子とデザートとまたお酒

久々の飲み会だったので、

この日は特別って事で気にせず食べてしまいました。

すべて我慢するとストレスになっちゃうしね（と言い訳してみる）

ちなみに、

食べる前にカロリミット飲みました

油っこいものばっかりになるだろうと思ったので

結構効くので重宝しています。

この日帰りは遅くなると予想はしていたので、

お昼から用意する時間ギリギリまでフィギュアロビクスをやっていました

ちなみにマットと有酸素の２つ。

夢中でやっていたら用意する予定の時間少し過ぎてて慌てて準備し始めました

そしてその日の体重測定。。。

ドーーーーーン

64.9㌔

・・・ちーん・・・

洗面所で叫んでしまいましたひ～

次の日どれくらい消費されるだろうかと怖がりずつ、

その日は夢の中へ…

８月２日のデータ

食べたモノ

朝　豚肉炒めたモノを３切、ご飯茶碗半分

昼　会社の弁当（パン）少し残しちゃった

休憩中に紅茶のストレート

夜　豚肉と白菜の煮たやつと刺身盛り合わせ

運動

朝はフィギュアロビクスプレミアムを１５分

夜はフィギュアロビクス　マットと有酸素で計１時間ちょい

ヒップホップアブスもやりたいのですが、

時間がなく断念。。。

土日にやろうと思います

体重　63.2㌔

だいぶ戻ってホッとしました

最近仕事が忙しくなり、

なかなか時間が作れません

運動たくさんしたいんだけどなぁ。。。

夜はドタバタ出来ないから限りが

明日また頑張ろう

８月の目標は６０㌔台を切ること

ただ、

ネットのクチコミ見るとフィギュアロビクスは

見た目から変わっていって体重はあまり減らないのだとか…

とにかく頑張ってみよう

気長に見守ってください

では

７月２８日（木）

７月２８日（木）のデータ

体重　６３．３㌔

前日との差　－１㌔

食べたモノ

朝　牛肉の炒めたモノ少し（夕飯の残り）、ご飯茶碗半分、納豆、コーヒー少し

昼　会社のお弁当（パン）食欲なくほとんど手付かず、麦茶

仕事の休憩にカフェオレ

夜　カットパイン少し、ヨーグルト一個

やった運動など

フィギュアロビクスプレミアムを朝に１５分

夜は会社から帰るのが遅くなった為出来なかった

今日ついに

ヒップホップアブスが届いた

時間ない中、朝少しやってみました

予想はしていたけどやっぱ難しい…

でもやっていけば動きに慣れそうな予感

頑張るぞ

明日はお休みなので、

フィギュアロビクスとヒップホップアブス頑張ってみます

効果出るといいな

最近蒸し暑くて食欲がなくなる一方

体力もたないからとお昼と朝はなるべく食べようと思っているのですが、昼と夜が特に食べる気が失せます

そのせいか疲れるのが早い気がします。。。

やっぱちゃんとしっかり食べないとダメですね。

この時期は特に

昨日の記事で下腹が痩せないと書きましたが、

二の腕のタルタルもヤバイ

特に右腕。。。

左より右がすごくタルんでる

何かいい方法あったら教えて頂きたいです。。

今日のアニメも楽しみ

ではでは

７月２７日（水）

７月２７日（水）のデータ

体重　６４．３㌔

食べたモノ

朝　カットパイン（前日の残り）、小さいオニギリ一個

昼　会社のお弁当（和食）ご飯は半分。

仕事の休憩にカフェオレを一缶。

夜　牛肉炒めたモノを少し、かつおのタタキの刺身、フルーツゼリー

やった運動など

フィギュアロビクスプレミアム（１５分）を

朝と夜に一回ずつ

計３０分

１５分だけど、

フィギュアロビクスかなり良いです

少しずつですが、

腕や背中や足に特に効いている気がします。

ウエストにも結構効いてきてます

体重変化はあまりないモノの、

周りの人に痩せた？と最近言われます

うれしいな(*^o^*)

周りの人が気付いてくれると、

更にやる気もアップする

自己紹介

名前は出雲、アニメ好きな２６歳。

現在の体重は６４㌔ﾁｰﾝ…

今までダイエットをしても食事制限を過度にしたり、

ビリーを買ってやってみたけどキツすぎて続かず…

コアリズムもやってみたけど、

やり方が下手だったのか腰を痛めて中断

スポーツクラブも通ってみたけど、

お金が続かず辞めてしまった

結局その後、会社の飲み会やら女子会やらに参加しまくり

残業で遅く帰ってきてご飯を食べ、

その後あまり時間を置かずに寝るとゆう生活を繰り返し…

一時期９４㌔あった体重を５９㌔まで減らしたけど、

７０㌔までリバウンド

スポーツクラブ通ってついた筋肉は見事に落ちてしまい…

これじゃいかんと思い、

今年こそは本気で痩せたいと思い決意しました

そして最近しているのは、

食事は三食きちんと取り（当たり前の事だけど）

夜は少なく昼は普通に食べて朝もしっかり食べる

過度に減らしていた時は空腹感がすごく辛かったり食べると胃が痛んだりと体調面に色々出ていましたが、

量を減らしても三食ちゃんと取ると全然辛くなく、

体重も少しずつですが減ってきています

会社への通勤も歩いて行くことにして、

時間があるときはモムチャンダイエットのＤＶＤをやっています

まだ届いていませんが、

ヒップホップアブスも購入したので無理がない程度に続けたいなぁと思っています

前は運動が嫌いだったけど、

最近は身体を動かすとスッキリするので無理なく楽しくやっています

モムチャンも始めたばかりだけど、

効果出るように頑張ろう

まず目指すのは５０㌔台になること

身体動かして健康的に痩せるぞ

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