男性目線でアドバイス！6週間で理想のハイスペック男子と出会える
シンデレラ婚活塾Izumo mariage福岡結婚相談所 安部です。
飲むだけで美しくなる魔法の飲み物をご存知ですか？
そう、「水」です。
常温の水をこまめに飲み続けること。
水を飲む量は体重の4％程度が目安になります。
例えば、体重50キロの方であれば
50×4％＝2リットルが1日に飲む水の量になります。
水を飲むタイミングは
朝起きたときと食事前。
朝起きたタイミングに水を飲むと
副交感神経を効果的に起こすことができたり、
寝ている間に失われた水分を補給することができるので、
血液をサラサラにする効果があります。
また、便秘を解消する効果などもあるので、
朝起きたらまずは水を飲むことを習慣にしてください。
食事前のタイミングに水を飲むのは、
これから食べる食事の量を制限することができるからです。
食事中に水をたくさん飲んでしまうと、
消化する力を弱めてしまう恐れもあるので、
食事前に水を飲むようにしましょう。
しっかりとした量の水を飲むことで、
身体が程よく冷やされ、冷えた身体の体温をあげようと
基礎代謝がアップしていきます。
基礎代謝が上がるということは…それだけ、
脂肪燃焼効果もアップするので、
痩せやすく太りにくい身体を手に入れることができますよ！
