呼吸
意識されてますか？？
身体がかたく
緊張感が強いお客様の
ボディケアをするとき
お客様の呼吸に合わせて
施術をしてます。
そうすると不思議なことに！？
緊張が、ほどけてくる感じです
何かに夢中になっているとき
集中してるとき
「息をするのを忘れてた！」
ということがあります(^^)
私の場合
箏を弾いてるときが
そんなときです(^^;
意識して、深呼吸♪
そして
寝る前に布団の上で大の字になって
鼻から吸って
口からゆっくり息を吐き出す
深呼吸、、、
それだけでも寝る前の準備
寝やすくする1つの方法だと思います♪
よかったら
お試しくださいませ
