皆さまおはようございます。
ご訪問頂き
ありがとうございます。
いよいよ
呼吸から姿勢へと関連づけて
皆さまは
日頃『姿勢を意識』するのは？
✔︎歩いている時
✔︎座っている時
✔︎人と会う前まで
✔︎いついかなる時でも
…
どうですか？
そう言われて
スッと姿勢を正してみたりして
全く
考えていません
とおっしゃる方も
お見えですよね〜
では
何故
姿勢を整えている方が
良いのか？
それは、
多く酸素を取り入れることが
できるからです！
その他
肩こり防止にもお役立ち
そして
お顔もスッキリと見えます
わたしが
ウォーキングとメイクを関連づけているのは、
どちらも、ほぼ毎日行う行為💖
かつ女性にはメイクが必須💄
と考えているからです。
戻りますが、
呼吸とはあらゆる所に繋がり
貴方を
💓健康に
💓美しく
してくれるものです。
しかも自然としていること
前回お話した
白鳥呼吸はまさに女性の理想！
今日も
ご自身に新鮮な酸素をしっかりと供給しましょうね
出来れば、胸式呼吸でとどまらず白鳥呼吸で😊👍
思いっきり
大きく吸い込んで
頬のあたりまで空気を溜めて
ふっと微笑みながら
リラックスして息をゆっくり吐いて下さいね。
💓この時肩の力は抜いてね
男性がされると、やや気持ち悪いかも知れません
着席の時だって立っている時と上半身は同じように
✔︎腰の上に肩
✔︎肩の上に耳
トイレ休憩、ランチの時には
※壁に立って大きく両手をあげ、掌を外に向け、壁伝いにゆっくりと降ろしてみてね
反り腰にならないように！
この時おへそは、グッと壁に押し付けるイメージで！！
本日も
口角は上がっていますか？
Smile
Smile
Smile
益々お元気で
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