どうもこんにちは☀
おもにメカニック担当のオットです
今日はお休みかつ雨予報だったので
昼前から
Zwiftトレーニング
しておりました
Zwiftでのトレーニングはほとんど、
SSTミディアム
というメニューをやるのですが、
そのさらに上の
SSTロング
に今回は挑戦してみました。
所々でレスト的な低強度にはなるものの
FTPの95％と85％を交互に繰り返すのが
地味につらいです
ミディアムであれば、
95％と85％を各5分ずつ行うセットを合計6回
ロングは合計10回実施します。
所々での低強度はあるものの、
その間にFTPの110％が入るので
これもかなり脚にきます
序盤の３セットですでに気持ちが切れていたのですが、
なんとか少しずつ積み重ねていき
最後まで完遂することができました…
（最後の4セットは少しタレていますが💦）
汗だくだし、脚はしびれるし、
顔は塩だらけになるし…フルコンボでした