夏バテ顔に効く！３日間集中スキンケア・２日目・夜
２日目の夜は温め＆マッサージ！
１日目はマイナスに転んだ肌のキレイのスイッチを入れるべく
地ならしするようなケアでしたが、
２日目は自宅エステでしっかりケアにシフトします。
１日目と引き続きやることは以下のとおり。
・バスソルトを入れて入浴。
・ローションマスク
・たっぷり睡眠
２日目に加えるのはホットパットと顔と頭皮のマッサージ。
ホットパットは適宜電子レンジでチンしてから
肩から首にかけて滞った血流を心地よく、積極的に流していきます。
ポカポカと気持ち良く１５分くらいただ乗せているだけで
首の痛みがスッキリし、眠りも深くなります。
※ホットパットの作り方
ホットパットは肩を覆えるくらいの大き目のタオルで作ったホットタオルを
ビニールで包むだけでもOK。
ただし、市販のものに比べると早く冷めやすい。
ホットタオルの作り方は１日目の夜を参照。
その１５分の間に自宅エステ級のスキンケアを。
導入美容液
↓
ローションマスク（１０分）
↓
乳液（美容液）
↓
マッサージ
↓
アイクリーム
↓
クリーム
マッサージは５～１０分を目安に
テレビなどは消して、
心臓のリズムに沿って
頭と体が一つのリズムに整うように深い呼吸をしながら
マッサージクリームを顔全体にのばします。
１・あご先～耳まで
２・口角～耳まで
３・小鼻～こめかみまで
５００円玉くらいの円を５～６個螺旋を描くようにマッサージします。
耳、こめかみまできたらその都度ツボを５秒ほどプレスします。
４・最後に耳たぶも痛きもちいい程度くるくるマッサージします。
これを３回程度繰り返したらおしまい。
※耳のツボはアリキュラといい、口を開け閉めするとより凹む
蝶番の部分です。
アイクリーム、クリームなど１日目と重複するものは
前回のブログで確かめてください。
顔のマッサージが終わったらヘッドマッサージを。
頭皮の血行を促すと頭皮が和らぎ、
地続きの顔の血行も促進され、皮膚（筋肉）も和らぎます。
余談ですが
もしあれば、スカルプエッセンスを頭皮全体につけます。
うまくつけられず、首まで流れてしまう！目に入ってしまいそうになる！
スプレータイプを使うか
エッセンスを一度コットンに染み込ませて
髪をかき分けながら化粧水のように頭皮につけると
手早く簡単に隅々までしっかりつけられます。
頭皮全体を包み込むように両手の指を立てるようにおき、
頭皮を回しながらつかむようにマッサージします。
また両手指で頭皮をまんべんなく
トントンと心地よくたたくように刺激するのもスッキリします。
最後に両手を額の生え際に揃え、
まっすぐ頭頂部に向かってかきあげるように頭皮を引き上げます。
これらを５分程度きもちいいなと思う程度繰り返してください。
また、手でマッサージするのが難しく感じる人は
ブラッシングがオススメ。
生え際から頭頂部に向かってリズミカルにブラッシングするだけ。
また、頭皮専用のマッサージャーも力もいらず、
とても気持ちいいですよ。
使用したコスメ、美容グッズ。
POLA BAマサージクリーム
マッサージクリームって顔につけるだけでも
血行が良くなるって知っていましたか？
中でもBAは大人の肌でもパンッ！とスイッチ入れてくれます。
THREE
スキャルプ＆ヘア
リインフォーシング トニックヘアウォーター（2015/9/2新発売）
産後、髪がごっそり抜けて
今まで自分にはご縁のなかった育毛剤を慌てて探したのですが
おじさんっぽい香りに感じるものが多く
香りに敏感なタチなので夜つけると気になって眠れないなんてことが多かったのですが
こちらを試してみたらいい香りでびっくり！
しかもつけるとすぐに頭皮がふんわりリラックスする感覚があって
二度びっくり！！
これなら継続して使えます⭐︎
アヴェダ パドルブラシ
多毛な人でもブラシがしっかり頭皮に到達し
簡単に効果的にブラッシングできる優れもの！
ヘッドスパ ヘッドラインタイプ＆ヘッドスパプッシュタイプ
シンプルな構造なのにとっても効果的！
洗ったりお手入れするのも簡単で
どちらも１０００円くらいというコスパも抜群！
今日はこれまで。
あとはたっぷり眠ります。
１日目はマイナスに転んだ肌のキレイのスイッチを入れるべく
地ならしするようなケアでしたが、
２日目は自宅エステでしっかりケアにシフトします。
１日目と引き続きやることは以下のとおり。
・バスソルトを入れて入浴。
・ローションマスク
・たっぷり睡眠
２日目に加えるのはホットパットと顔と頭皮のマッサージ。
ホットパットは適宜電子レンジでチンしてから
肩から首にかけて滞った血流を心地よく、積極的に流していきます。
ポカポカと気持ち良く１５分くらいただ乗せているだけで
首の痛みがスッキリし、眠りも深くなります。
※ホットパットの作り方
ホットパットは肩を覆えるくらいの大き目のタオルで作ったホットタオルを
ビニールで包むだけでもOK。
ただし、市販のものに比べると早く冷めやすい。
ホットタオルの作り方は１日目の夜を参照。
その１５分の間に自宅エステ級のスキンケアを。
導入美容液
↓
ローションマスク（１０分）
↓
乳液（美容液）
↓
マッサージ
↓
アイクリーム
↓
クリーム
マッサージは５～１０分を目安に
テレビなどは消して、
心臓のリズムに沿って
頭と体が一つのリズムに整うように深い呼吸をしながら
マッサージクリームを顔全体にのばします。
１・あご先～耳まで
２・口角～耳まで
３・小鼻～こめかみまで
５００円玉くらいの円を５～６個螺旋を描くようにマッサージします。
耳、こめかみまできたらその都度ツボを５秒ほどプレスします。
４・最後に耳たぶも痛きもちいい程度くるくるマッサージします。
これを３回程度繰り返したらおしまい。
※耳のツボはアリキュラといい、口を開け閉めするとより凹む
蝶番の部分です。
アイクリーム、クリームなど１日目と重複するものは
前回のブログで確かめてください。
顔のマッサージが終わったらヘッドマッサージを。
頭皮の血行を促すと頭皮が和らぎ、
地続きの顔の血行も促進され、皮膚（筋肉）も和らぎます。
余談ですが
もしあれば、スカルプエッセンスを頭皮全体につけます。
うまくつけられず、首まで流れてしまう！目に入ってしまいそうになる！
スプレータイプを使うか
エッセンスを一度コットンに染み込ませて
髪をかき分けながら化粧水のように頭皮につけると
手早く簡単に隅々までしっかりつけられます。
頭皮全体を包み込むように両手の指を立てるようにおき、
頭皮を回しながらつかむようにマッサージします。
また両手指で頭皮をまんべんなく
トントンと心地よくたたくように刺激するのもスッキリします。
最後に両手を額の生え際に揃え、
まっすぐ頭頂部に向かってかきあげるように頭皮を引き上げます。
これらを５分程度きもちいいなと思う程度繰り返してください。
また、手でマッサージするのが難しく感じる人は
ブラッシングがオススメ。
生え際から頭頂部に向かってリズミカルにブラッシングするだけ。
また、頭皮専用のマッサージャーも力もいらず、
とても気持ちいいですよ。
使用したコスメ、美容グッズ。
POLA BAマサージクリーム
マッサージクリームって顔につけるだけでも
血行が良くなるって知っていましたか？
中でもBAは大人の肌でもパンッ！とスイッチ入れてくれます。
THREE
スキャルプ＆ヘア
リインフォーシング トニックヘアウォーター（2015/9/2新発売）
産後、髪がごっそり抜けて
今まで自分にはご縁のなかった育毛剤を慌てて探したのですが
おじさんっぽい香りに感じるものが多く
香りに敏感なタチなので夜つけると気になって眠れないなんてことが多かったのですが
こちらを試してみたらいい香りでびっくり！
しかもつけるとすぐに頭皮がふんわりリラックスする感覚があって
二度びっくり！！
これなら継続して使えます⭐︎
アヴェダ パドルブラシ
多毛な人でもブラシがしっかり頭皮に到達し
簡単に効果的にブラッシングできる優れもの！
ヘッドスパ ヘッドラインタイプ＆ヘッドスパプッシュタイプ
シンプルな構造なのにとっても効果的！
洗ったりお手入れするのも簡単で
どちらも１０００円くらいというコスパも抜群！
今日はこれまで。
あとはたっぷり眠ります。