ビューティー冬支度 その①冷え対策 自宅編

東京は急に秋も深まり、
もう、冬のにおいがしてきました。


身体はとても敏感に、
北風の冷たさをしのぐように
力を入れ、筋肉を収縮させ、冷えを防御します。

最近、肩が凝るという方、
寒さが原因の一つかも知れません。



前回は冷えさせない予防法をお伝えしましたが、
今日は硬くなった身体を、温めてほぐす
自宅での美容方法をご紹介します。






先ずは帰宅直後の冷え切った身体を温める
ホットドリンクを。


温かい飲み物は瞬間的に温めてくれますが、
数分後には体の中で冷たくなるので
逆に冷えにつながることもあります。

また、コーヒーはどちらかと言えば
身体を冷ます効果のものなので、
温まりたいときにはあまりおすすめできません。


冷えが気になるときは
身体の芯から温めてくれるものがおすすめです。



生姜はまさに理想的。
お料理にいれたり、生姜茶など
簡単に、しかもバラエティー豊かに
取り入れられます。



飲む生姜の力

265ml　飲む生姜の力【acrk11】

￥1,050
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これは商品名のように
生姜の力を存分に感じられる
効果の高いドリンクです。

お湯を足して好みの濃さで手軽に飲めます。
また、のどがいがらっぽい時は
そのまま飲むと、びっくりするくらいすぐにおさまります。
そして何より美味しいんです！

著書、「まいにちキレイをつくる手帖」でも
紹介しているほど愛してやまない
常備している健康ドリンクです。



また、生姜のツンとする刺激が苦手な人は
生姜入りホットオレンジジュースがおすすめ。



こちらはある日の朝食の写真です。

100%オレンジジュースに
すり潰した生姜の汁、もしくは飲む生姜の力を適量入れて
湯煎で温めてホットオレンジジュースにしました。

帰宅後すぐはもちろん、
目覚めのドリンクも温かいものの方が
身体にやさしく、冷えにくくなります。


また、オレンジジュースのビタミンCも摂取できて
美肌効果はもちろん、
風邪の季節にもぴったりです。
※最新のデータでは、ビタミンCは熱しても栄養は壊れないようです。

生姜が苦手な方もオレンジの甘みでやわらぎ、
美味しくいただけますので、ぜひお試しあれ☆





次回は冷え対策・入浴編をお伝えしますね。