簡単ダイエット！
皆さんこんにちは(^^)今日もお越し下さりありがとうございます。 今日の我が家の畑の収穫です。紫外線が強い今、夏野菜をとることでその害も軽減されるとのこと。たくさんもりもり食べたいものです。夏は甘い冷たいおやつがおいしくて意外に太ってしまうという話を聞きました。先日直販協会のめるまがの作者が２年の間で７０キロの体重を１２キロ減らした体験を書いていらした。しかも、毎月５００グラム減量！この微妙な感じが・・・なかなかできないもの。彼はいかにして？○●○●○●○●○●みなさんは食事は時間をかけていますか？しっかり噛んでゆっくり食べることはしていますでしょうか？そうなんです。一回口の中に食べ物を入れたとき５０回噛んでから飲み込むという事を繰り返すことで減量に成功したということなのです。実はこの噛むという行為はほかのことにもよい結果を出すようですよ。「高齢者にとってはよくかむ人は認知機能が保 たれている」よくかめば歯茎が刺激され脳によい影響があるしかむことでたっぷり出る唾液には老化防止の働く成長ホルモンが含まれるそう。（順天堂大白澤卓二教授）「文芸春秋８月号」ダイエットの目的でなくてもしっかりと咀嚼することは体によいことばかりですね。わたしも５０回かむことを思い出して数えながら噛み砕いています。５０回はたいへんですよ。顔も小顔になりそうです。
