本日は久しぶりの90分【WS】でした。
ウエストシェイプじゃないよ、
ワークショップの略ね😅
朝から笑いをありがとうございます🤣
【振り返り】
⚫︎痛みセンサーが筋肉より強い筋膜をリリースし、
歪みをリセット
⚫︎腕をあげた時に
背中の筋肉はどう動くのか視覚で理解
⚫︎広背筋と臀筋群、腰の関係
⚫︎膝の天然のサポーターを作ろう
⚫︎股関節を守ろう
⚫︎ヒラメ筋、腓腹筋はこれで一気に緩む！
今回はレギュラークラスとは違い、
パーソナルセッションで私が取り入れる
使いやすいペアワークを沢山入れて、
自分では届かない所のリリース。
ペアの人の骨、筋肉操作に
目、手で触れる事で思いやりを持ちながら、
相手を介して、自分を重ね、
更に自身を理解する事も目的に。
リリース&調整をしたあとの
before after
深部感覚を研ぎ澄ましたあとの
ヴィンヤサヨガの感覚。
いかに普段力を入れているのか、
実感した方も多いのでは？
流れが良くなり、歪みをリセットしたあとに訪れる
軽さ、心地よさは、
究極の心、身体のデトックスです。
私達は、力が抜けないと、
力を発揮できません。
力よ、ぬけろーぬけろーと
呪文のように唱えるのではなく、
適切な負荷をかける事で、
はじめて力は抜けます。
＝リラックスです
背中に背負った重たい荷物を下ろし、
足取り軽く快適に日常を過ごす。
そんな機会を当教室のヨガでこれからも、
大切にして頂けたら嬉しいです。
皆様ありがとうございました❤️
早速1番にご感想頂きました。
ゆっくりお休みくださいね。
