相変わらず不眠が続いています。もう不眠とは長い付き合い（たぶん、大学院生のときから）なので、あまり気にしていませんが、2024年の上半期のお仕事がスタートしているので、寝不足が蓄積してくると集中力が落ちます。2024年も健康を最優先して過ごしたいと思います。
身体が野菜を欲している気がして山盛りサラダをつくりました。日本に一時帰国すると、よくデパ地下でサラダを買います。とてもたくさんの種類が入ったものが売っているのでとっても重宝します。おうちで作るときもできるだけいろいろな種類の野菜を入れてサラダをつくるようにしています。最近、ニンジンはピーラーを使っています。とっても便利。蒸し野菜も好きですがサラダをもりもり食べたくなる日もあります。
身体にいいものを食べて、適度に運動して、規則正しい生活をするのが理想です。充分な睡眠をとれることがベストですが、そこにはなるべくこだわらず、できることを積み重ねていこう。Week2の自分へのメッセージは「特別なことではなく、毎日繰り返して幸せを感じられることを続ける」です。お腹が空くと分かりやすく不機嫌になるわたし。まずは、自分のお腹を満たします。もちろん心を満たすことも忘れずに…。