今日の幸せ
キウイフルーツ
今日は若柳フィットネス教室でした
生徒さんからとてもいい質問を頂きました
「正しいレッグカールってどうやるんですか？」
よくぞ聞いてくれましたー(*゜▽゜ノノ゛☆
ってことで、張り切って説明させて頂きました！
参加者の皆様、全員にも一から説明させて頂きました
実はレッグカールひとつとっても、意識する箇所はた～くさんあります！
よくあるミスアライメントとして、
膝が前に出る・腰が反る・顎が上がる
これらを解決するには、股関節周辺の柔軟性と体幹の意識が必要です
それと、私が重要視しているのは軸脚
どうしてもカールする方の脚へ気を取られ、
軸脚の母子球を上手く使えていないのです
これは片脚でバランスをとる全ての動きに言えることです
何気なく踏んでいるエアロの動き一つ一つにも、ちゃんと効果があって
レッグカールは、ハムストリングス（太ももの後ろ）とヒップに効果的です
正しく体を使うことで、ボディラインが引き締まるのは勿論
消費エネルギーも増え、しっかり汗が掻けるのです
よし
ジムの皆さんにもあらためて説明しよう
ジムの皆さんにもあらためて説明しよう質問者のRさん、ありがとうございました
今日も幸せな一日でした
