体質別ダイエット診断士のいずみです。
熊本県にある高森湧水トンネル公園に
行きました。
トンネルの中なので、
夏なのに
とてもひんやりしていて
涼しかったです。
自然のクーラー
最高でした
半袖着ていても
少し寒いくらいでした。
水が流れていて
とても癒されましたよ。
詳しくはこちら↓↓↓
よく、
『ダイエットの為に食事を減らしています』
という事を聞きます。
具体的には、
『お昼ご飯は、パンとコーヒーです』
という。。。
確かに量は少ないかも知れませんが、
大切な物、、、忘れていませんか？
そう、
野菜です。
めんどくさがりやの私。
ほぼ毎日、お弁当は野菜炒めです笑
なぜ、ダイエットに野菜が必要？
それは、
ビタミンミネラルが入っている
食物繊維が入っている
からです。
ビタミンミネラルは、
代謝を助ける働きがあり、
食物繊維は、
腸の掃除をしてくれます。
つまり
ダイエットに必要な
栄養が
入っているのです。
だから、
単純に食事を減らしても、
痩せないことがあります。
今回の場合は、
サラダ➕パン➕コーヒー
にした方が、
ダイエットに必要な栄養も
食べることが出来ますね！
ダイエットは、
減らすことが大切じゃない。
必要な物も食べることが大切！
覚えていてくださいね。
