去年の5月から始めた朝ラン。
今年に入って2月と3月はサボってしまいましたが、
気合いを入れ直して4月から再開しました
4月の目標は、
毎日1kmでいいから走る！
総距離30km！
でした。
4月の結果
30日中20日
総距離:3km×20日＝60km
総距離推移
〈2025年〉
4月:60km
3月:15km
2月:21km
1月:44km
〈2024年〉
12月:60km
11月:42km
10月:74km
9月:48km
8月:90km ←過去一
7月:60km
6月:60km
5月:28km
毎日走ることはできなかったのですが、
総距離は余裕で目標達成です
（目標設定が低すぎたようです
）
目標にはしていませんでしたが、嬉しいことに
スピードが速くなってきました！
⚫︎サボる前 1km 5分のスピード
↓
⚫︎サボった後 1km 5分45秒にスピードダウン
↓
⚫︎4月 1km 4分55秒にスピードアップ
という感じで
1km 5分を下回る自己ベスト
を出せました！
とはいえ、このスピードでまだ3kmしか走れていないので、本来はこのスピードで距離も伸ばしていきたいところ
5月の目標は
・総距離60km以上！
・スピード自己ベスト更新！
既に暑さが尋常ではないですが、
朝の清々しい時間帯にランニングしてから通勤する
というルーティンを作る5月にしようと思います！
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