今シーズンにリピートしている紅茶の話

寒くなると、無性にミルクティーが飲みたくなります。


そんなTea personの私が、今冬にリピート買いしている紅茶をご紹介します。


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寒くなってきた12月。いつもとは違うフレーバーの紅茶が飲みたくなりました。


ほっこりして、温かな気持ちになるフレーバーがいいなぁ。

そうだ！キャラメルの香りがいい。


購入したのは、こちら。


  • LUPICIA キャラメレ
  • LUPICIA デカフェ・キャラメル


店頭でキャラメルのフレーバーを探していることを伝えて、2つ嗅ぎ比べて「キャラメレ」に決定しました。

アーモンドが隠し味のようです。


これはまさに、求めていた紅茶！！


ミルクティーにしていただいています。

はちみつを入れても美味しい。



ある日のティータイム🫖

お茶請けに、パルシステムの干し芋を添えて。



今の季節は、常備している紅茶の中でも特に「チャイ」を飲みたくなります。

スパイスが効いた紅茶を欲する、ということなのかな。


私が常備している紅茶にふれている記事はこちら。




ニュージーランドのカフェで注文したチャイラテ（右）とフラットホワイト（左）。

NZはイギリスの植民地だったので、紅茶文化の国と思いきやコーヒー文化の国。

個性的なカフェがたくさんある。

ラテアートも非常に盛ん。



寒さが一段と厳しくなってきました。

くれぐれもご自愛ください❄️


皆様、今日も良い1日を！


年始に感じたこと

新しい年が始まりました。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。



門松って、日本のお正月を感じられるから好き♡


今年は、60年に一回の丙午の年。

丙午年は、物事が大きく動き、新しい流れが生まれやすい転換の年、と言われているそう。


思い返してみれば、

ここ数年で、固定観念、古い概念、地位、名誉、権力などでコントロールされていた世の中が大きく変わってきました。


昔の感覚にしがみついていると、新しい世の中の流れにうまく乗れない。


この新しい波にうまく適応できると、より生きやすく、視野も広がるようにも感じます。


だから、

そんな変化の波に乗って、

ワクワクすること、楽しいこと、喜ぶことにフォーカスして活動したい！と思います。


昨年にふと降りてきた言葉がありました。


人生楽しんだもん勝ち


毎日色々な事が起こります。

良いことも悪いことも。


でも、悪いことって自分にとって本当に悪いことなのかなあと、ある時に思ったんです。


それって、起きている事象に対して、自分で良いか悪いかジャッジしてるだけなんだ、と。


そうしたら、

どんな時も、自分にとって悪いことは起きない、と解釈したほうがいいじゃん！って思うようになりました。


例え今はわからなくても、全ては良い流れに繋がっていく、と思えたらいいんじゃない⁈って。


昨年は、このような気づきが多くあった年でした(^^)


だからこそ、今年気をつけようと思っている事が、


「〜しなくちゃ」という口癖を改める


自分では「○○しなければならない」という思いを手放そうと努めているつもりだったけれど、

夫から「いつも、〇〇しなくちゃ、と言ってるぞ」と言われてしまった∑(ﾟДﾟ) 

あちゃぁ…


他にもいくつか気をつけよう・改めようと思っていることはありますが、まずはこのひとつ。

今年改めるぞー。



初詣に「品川神社」へ。

いつ来ても気分が良い！



今年も、マイペースでブログを綴っていこうと思います。


日々感じたこと、試してみたこと、旅などを記録していきます。


皆様にとって、穏やかで健やかな一年となりますように✨


皆様、今日も良い1日を！

お礼参り　@明治神宮

こんにちは。


今日は、お礼参りのお話。


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皆様は、初詣以外に神社へ参拝にいかれますか。


わたしは、結婚当初から明治神宮へ年に1回参拝していたのですが、数年前から氏神様へも頻繁に参拝するようになりました。


氏神様は、神社本庁に問い合わせると教えてもらえます。


https://www.jinjahoncho.or.jp/


住所を伝えると、2箇所の氏神様を教えて下さいました。

そのなかから、一番近い八幡神社へ月1回お参りするようにしています。

とはいえ、暑い季節には足が遠のいてしまう…


年末には、その八幡神社と明治神宮へお礼参りに行くようにしています。


若い頃は、神社へは願い事をする為に参拝していましたが、歳を重ねていつの頃からか、願い事ではなくてお礼をお伝えするようになりました。


先日、夫が有休消化の為に平日に会社を休んだタイミングで、2人で明治神宮へお礼参りに行きました。





いつ参拝しても、境内は綺麗に掃き清められており、荘厳な雰囲気。都内有数のパワースポットとしても有名です。


参道には、全国の酒造メーカーから奉納された酒樽が飾られています。

また、フランスのブルゴーニュの生産者から奉納されたワイン樽も飾られています。

残念ながら、どちらも空の樽となっています。





外国人観光客の皆さんが興味を持って立ち止まって眺めているのを目にして、

これまで当たり前に見てきた景色を新鮮な目で見直し、以前よりも深く理解するきっかけになりました。


昨今、日本の観光地は外国人観光客で賑わっています。

インバウンドで経済が潤う一方で、公共交通機関の混雑やゴミ問題など私達の生活が不便になることもあります。


訪日外国人の増加は、円安に起因していることは大いにあると思いますが、一度日本を訪れてリピーターとなる外国人がとても多いそうです。


それは、日本が安全で綺麗。食べ物も美味しい。日本人の礼儀正しさ、おもてなしの心など、色々な要素があってのこと。


ついつい日本の悪いところばかり目に留まってしまいがちですが、見方を変えると、日本の素晴らしさに改めて気がつきます。


こうやって、日本の素晴らしい面に気がつける人でありたいです。


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本年もお付き合い頂き、ありがとうございました。


まだまだ拙い記事ばかりですが、ブログを書くことで、今までとは違う気づきや景色が見えてきました。


私の記事が、どなたかの心に響くことがあれば、この上ない喜びです(^^)


寒さが厳しくなってきました。どうぞご自愛いただき、良いお年をお迎えください🎍


皆様、今日も良い1日を！


マイナスの出来事をプラスに変える

こんにちは。


今日は、私が心掛けていることをお話しします。


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生きていれば、マイナスな出来事があったりしますよね。


そんな時、皆様はどうされますか？


私は、まずは落ち込みます（当たり前のリアクション！）。


そりゃそうです。普通に凹みます。


昔は、その状態に長いこととどまっていました。


いわゆる「ぐるぐる思考」です。


「あぁぁ、どうしてこんな事が起きちゃったの。」

「もう嫌だ。」

「どうしたらいいかわからない。」


なかなか寝付けないこともありました。


この思考の癖で、

メニエール病になったのだと、今ならばわかります。


私のメニエール病についての記事はこちら。








今は、昔に比べたら、マイナスの感情から抜け出すことが、早くなってきたように感じています。


それは、自分に以下の質問を投げかけるようになったから。


その出来事からの教訓・学びは何？


この質問を投げかけると、

自分の置かれた状況や感情を俯瞰できるようになります。


正確に言えば、俯瞰しないと答えが出ない。


私のやり方は、


  • 自分の感情や頭にあることをアウトプットする。それは、紙に書き出したり、信頼できる友人に話したり、心のお悩みの相談窓口に電話したりして、とにかく自分の中に長い時間溜め込まない。
  • その出来事の教訓・学びは何か、自分に問いかける。
  • 解決策があるならば、行動する。
  • 毎朝「今日は新しい1日」と唱える。


最近の出来事を例にとると…


☆ギックリ腰

→再発防止の為に、股関節まわり・腸腰筋のストレッチを習慣化する。


☆人間・親子・夫婦関係

→自分と他人の課題の分離を心がけ、お互いの間にスペースを空けることを意識する。

自分が感じた感情を我慢せず、頃合いを見て言葉を選んで相手に伝える。


※ 自分と他人の課題の分離は、難しいですね。これができるようになるのが、目下の課題かな。


新丸ビル


50歳を過ぎてから、自分の人生の残された時間を更に意識するようになりました。


今春同級生が癌で逝去したことが、更に拍車をかけました。


「健康に毎日過ごせることは、当たり前ではない。」と強く思うようになったのです。


ぐるぐる思考に陥り、負の感情から抜け出せないと、メンタルがやられてしまいます。


せっかく健康でいるのに、心暗い時間を過ごすのは馬鹿らしいと思うのです。


マイナスの出来事が起きたら、できるだけ早く負の感情・エネルギーから抜け出したい。


最初はなかなかできなかったけれど、少しずつ少しずつ訓練しています。


人生山あり谷あり。良い時も悪い時もある。


それでも、どんな時も私達は感情を選ぶことができるのです。


感情を選べるならば、明るく朗らかで前向きでいたいですよね。


そのことを忘れず、毎日を大切に過ごしていきたいです。


新丸ビル


本日もお読みいただき、ありがとうございます。

寒いですね。くれぐれもご自愛ください🎄

皆様、今日も良い1日を！

英語学習時間を見える化する

こんにちは。


今日は久しぶりに英語学習ネタです。


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英語学習を続けていると、自分の英語力の進歩に不安になります。


「上達しているのかな」「この方法でいいのかな」って。


ネイティブキャンプでは、AIスピーキングテストを毎月受けていますが、テスト結果はこの1年半の間ほぼ横ばい。下がってる月もあります…。




英語力はすぐには劇的に上がらないこともわかってはいますが、正直心が折れそうになります。


何か自分自身を勇気づけられることはないかと考え、ネットも検索しました。


「自分の英語力の上達がわからないならば、せめて何か目に見える成果を得ることはできないものか」と。


そこで辿り着いたのが、英語学習時間の可視化です。


『Studyplus』というアプリを使うことにしました。

https://app.studyplus.jp/


自分で教材を登録して、学習時間を記録していきます。




▷私の今週の学習時間



▷私の月ごとの学習時間



こうやって淡々と記録していくだけなのですが、

その効果は絶大！！


週の初めに目標学習時間を設定するのですが、

自ずと目標を超えようと頑張るようになりました。

例えば、隙間時間が10分〜15分できたら、英語学習して、学習時間を増やそうと思うことも多くなりました。


目標を達成したら、達成感を得られますからね(^^)


「10月は37時間も学習できたのね。

私、頑張ってる！偉い！」って、自分を褒めています(≧∀≦)


9月の後半から記録し始めたのですが、

総学習時間85時間！！

満足感半端ない〜(*^^*)


学習時間を見ながら、1人ニヤニヤしています

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


英語学習って、孤独じゃないですか？


どこかへスクーリングしてるならば、孤独感を感じることも少ないかもしれませんが、

1人黙々と勉強していると、時に孤独感や焦燥感に苛まれます。


その気持ちを、時にはネイティブキャンプの先生に聞いてもらうこともありますが、

自分自身でうまく処理できたら、最高だと思うのです。

感情のアウトプットは勿論大切です。

他方で、自己処理能力も上げていきたいです。


『Studyplus』に記録を始めてから、自己肯定感が上がりました。

自分を褒めることが増えたからです♡


「私の英語、全然上達してないな」ではなくて、

「私、こんなに頑張れてる。偉いぞ」となってきました。


何時でも、自分だけは自分の味方でありたいです(๑･̑◡･̑๑)


もし同じような思いをしている方がいらっしゃったら『Studyplus』を試してみてください♪


ちなみに、私は英検やTOEICなどのテストは受ける予定はありません。

ネイティブキャンプの先生やカウンセリングでも、モチベーション維持の方法のひとつとして、資格テストを受けることを勧められましたが、私はテストの勉強と思うだけで、やる気がダダ下がりしてしまうのです。




東京駅・丸の内周辺は、相変わらず外国人観光客で溢れていました。

紅葉とクリスマスイルミネーション、素敵💓

日本人でもワクワクするもの。外国人観光客が来たいのも納得です。



本日もお読みいただき、ありがとうございます。

一気に季節が進みましたね。体調を崩さないようにお気をつけくださいね。

皆様、今日も良い1日を！