今日は2024年6月24日に放送された「ヒルナンデス」で特集された、「つまぷるダイエット」についてご紹介します。
![つまぷるで腹ペタ！ （美人力PLUS） [ みっこ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9849/9784058019849.jpg)
夏本番を迎える前に、理想のボディを目指している皆さんにピッタリのダイエット方法ですよ！
誰でもできる！「つまぷるダイエット」の手順
今回の放送では、お笑いタレントのさきぽんさんが「つまぷるダイエット」にチャレンジしていました。
肉をつまんで揺らして伸ばすだけというシンプルなステップで、手軽に効果が期待できるそうです。
ダイエット法の詳細
「つまぷるダイエット」は、20年以上の経験を持つ整体師、みっこ先生によって開発されたメソッドです。
このセルフ整体法は、固まった筋膜をほぐして、自然とスリムな体型に導いてくれるんです。
具体的な実践方法
お腹のエクササイズ
1. お腹の肉をしっかりとつまみます。
2. 軽く上下に揺らします。
3. そのままお腹をゆっくり伸ばし続けます。
4. これを約5分間繰り返します。
二の腕のエクササイズ
1. 親指と人差し指でしっかりと肉を掴みます。
2. 肘を曲げながらゆっくり持ち上げます。
3. これを何回か繰り返し、最後に首の後ろで手を伸ばします。
胸周りのエクササイズ
1. デコルテの肉をつまみます。
2. 指が外れるまで胸をしっかり開きます。
3. これを何回か繰り返し、最後は背中で手を組んで肩甲骨を広げながら深呼吸します。
効果の実感
続けることで、たった一回でも見た目に変化が現れることがあります。
筋膜がほぐれて内部の筋肉が刺激されるので、代謝が活発になりやせやすい体質へと改善されます。
実際の変化
さきぽんさんは始めた時ウエストが82cmだったのが、1週間で75.5cm、1ヶ月後には73cmに！！
体重も1.7kg減少したそうですよ
まとめ
「つまぷるダイエット」は場所を選ばず、食事制限も不要なので、忙しい方でも続けやすいですね。
さきぽんさんも「これまでで一番ラクだった」と大絶賛！
この夏、新しい自分にチャレンジしてみたい方は、ぜひ「つまぷるダイエット」を試してみてくださいね。
また遊びに来てくださいね
