こんにちは。

新居浜ピラティスインストラクターの松木いずみです。

女性の平均閉経年齢は、５０歳と言われています。

閉経後は、女性ホルモンの「エストロゲン」が欠乏することで、筋肉や骨量が低下しやすくなります。

若い頃と同じ生活のままだと、筋力は確実に減ってしまいます。

ピラティスでは、上半身全体、骨盤底の健康、臀筋、大腿四頭筋、肩、腹部の強化など体幹エリアの強化することができます。

また、筋肉の使い方に集中して、身体を動かすので、ピラティスの後は、頭がスッキリします。ピラティスは、「動の瞑想」とも言われています。

ピラティスは、30代や40代以降の下記のお悩みに、効果があります。

・肩こり、腰痛

・運動不足

・筋力不足

・ストレス解消

・猫背改善

・肌荒れ

・ダイエット

・自律神経の乱れ

グループレッスンを、新居浜市と西条市の３ヶ所でやってます。

【おうちタウン新居浜】

⚫︎木曜（９時半〜１０時半）

6/27　　

7/4　

7/11

7/18　　

7/25

⚫︎木曜（１８時半〜１９時半）

6/27

7/11

7/25

8/8

8/22

⚫︎料金　1,000円　（体験は500円）

【solanan（ソラナン）】

⚫︎木曜（１９時〜２０時）

7/4

7/18

【玉津公民館】

⚫︎月曜（９時〜１０時）

6/24

7/8

7/22

7/29

8/5

⚫︎料金　1,000円　（体験は500円）

【Quémono!（ケモノ）】

新居浜の美容室Quémono!（ケモノ）さんで、８月よりレッスンスタート！

⚫︎金曜（１３時〜１4時）　　　　　　　　

6/21

6/28

7/5

7/12

7/19

7/26

⚫︎料金　1,500円

　ただいま、満席となっております。

【プライベートレッスン】

自宅にて、マンツーマンのレッスンもやつています。

ピラティスだけでなく、二宮整体、さとう式リンパケア、音響療法など、その日に必要なものを取り入れ、身体と心を整えていただきます。

⚫︎日時は、ご相談。

⚫︎場所私の自宅

⚫︎料金　5,000円

【出張レッスン】

ご依頼があれば、出張レッスンもやっています。

グループ、マンツーマン、どちらでも可能です。

⚫︎日時は、ご相談。

⚫︎場所　新居浜市、西条市、四国中央市など

⚫︎料金　2,500〜6,000円

こちらから、お申し込みできます。

新居浜ピラティスレッスン：４０代から代謝をアップして疲れない体作り簡単トレーニング名称未設定フォーム

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