こんにちは。
新居浜ピラティスインストラクターの松木いずみです。
女性の平均閉経年齢は、５０歳と言われています。
閉経後は、女性ホルモンの「エストロゲン」が欠乏することで、筋肉や骨量が低下しやすくなります。
若い頃と同じ生活のままだと、筋力は確実に減ってしまいます。
ピラティスでは、上半身全体、骨盤底の健康、臀筋、大腿四頭筋、肩、腹部の強化など体幹エリアの強化することができます。
また、筋肉の使い方に集中して、身体を動かすので、ピラティスの後は、頭がスッキリします。ピラティスは、「動の瞑想」とも言われています。
ピラティスは、30代や40代以降の下記のお悩みに、効果があります。
・肩こり、腰痛
・運動不足
・筋力不足
・ストレス解消
・猫背改善
・肌荒れ
・ダイエット
・自律神経の乱れ
グループレッスンを、新居浜市と西条市の３ヶ所でやってます。
【おうちタウン新居浜】
⚫︎木曜（９時半〜１０時半）
10/3
10/10
10/24
10/31
11/7
11/14
11/21
⚫︎木曜（１８時半〜１９時半）
10/10
10/24
11/14
11/28
⚫︎料金 1,000円 （体験は500円）
【solanan（ソラナン）】
⚫︎木曜（１９時〜２０時）
10/3
10/31
⚫︎料金 1,000円
【玉津公民館】
⚫︎月曜（９時〜１０時）
9/30
10/7
10/14
10/21
10/28
11/4
11/11
⚫︎料金 1,000円 （体験は500円）
【Quémono!（ケモノ）】
新居浜の美容室Quémono!（ケモノ）さんで、８月よりレッスンスタート！
⚫︎金曜（１３時〜１4時）
10/4
10/11
10/25
11/8
11/15
11/22
11/29
⚫︎料金 1,500円
ただいま、満席となっております。
【プライベートレッスン】
自宅にて、マンツーマンのレッスンもやつています。
ピラティスだけでなく、二宮整体、さとう式リンパケア、音響療法など、その日に必要なものを取り入れ、身体と心を整えていただきます。
⚫︎日時は、 ご相談。
⚫︎場所 私の自宅
⚫︎料金 5,000円
【出張レッスン】
ご依頼があれば、出張レッスンもやっています。
グループ、マンツーマン、どちらでも可能です。
⚫︎日時は、 ご相談。
⚫︎場所 新居浜市、西条市、四国中央市など
⚫︎料金 2,500〜6,000円
