今年は辰年なので
年男だよん
なのでガンガン攻めますよ
今年は健康維持のためにも
マラソン頑張る
一月の高滝湖マラソン
ハーフ（21キロ）
なんとか完走
完走の達成感
最高
そんときはつらいけど
次のレースは
もっと楽に
完走したい
自分にできる範囲で
頑張ります
つぎは
富津岬で
はーふです
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トラック乗ってて
タイヤが取れたかと思った
とりあえず田舎道で
仕事終わって帰るときだったので
特に被害なし
俺のいる市原市内は
停電もせず大丈夫
てかコスモの市原製油所の
大火事
大爆発もろに目撃
夕暮れで暗かったけど空が一瞬昼間になったよ
どっかの国の空爆かと思った
これ以上の被害広がらないよう
祈るしかない
原発が心配だ～
正月ぐらいから
何食っても
すぐ腹が減る
胃腸の調子が極端に
良くなったのかな
それはそれで良いが
太りたくないな～
体力作りのため
一月前から始めた
拳立て伏せが
始めた時３回でいっぱいいっぱいだったのに
１５回位できるようになった
ちょっとウレシイ
腹筋はもともと強いのか
いっくらやっても
あんまり筋肉痛にならない
ので友人に相談したところ
足はあぐらをかいた状態で
手は頭の後ろで組むのだけど
後頭部にくっつけない
この状態で腹筋すると
腹筋以外の力
（ふん！って勢いつけたりとか）
で上体を起こせないので
かなりきつい
名づけてこのあぐら腹筋（笑）を
２０回位連荘でやって
拳立て＆腹筋７～１０セット位実践して
空手やら水泳に役立てようと
日々努力
だんだん数こなせるようになると
楽しくなってくるよね
今年はスポーツに熱中しよっと～